Наука доказывает силу медитации

Наука доказывает силу медитации

В течение тысяч лет люди практиковали медитацию для физического, духовного и эмоционального благополучия. Но есть твердые научные доказательства того, как медитация действительно влияет на ваше тело.

Неврологические преимущества:

Ну, все начинается в мозге. Во время медитации в сканировании мозга наблюдается усиление активности в регионах, непосредственно связанных с уменьшением. Сеть режима по умолчанию активируется, когда ум находится в состоянии покоя и не фокусируется на внешнем мире и, как было обнаружено, улучшает память, самосознание и настройку цели.

Эмоциональные преимущества:

Когда ученые сравнили мозги буддийских монахов с начинающими медитаторами, они обнаружили, что область мозга, связанная с эмпатией, более выражена у монахов. Она также буквально меняет ваши мозговые волны, и мы можем измерять эти частоты. Медитаторы имеют более высокие уровни альфа-волн, которые, как можно показать, уменьшают чувство отрицательного настроения, напряжения, грусти и гнева.

Польза для здоровья:

Когда мы смотрим на все тело, мы не только видим снижение артериального давления, но также можем увеличить изменчивость сердечного ритма, и, хотя это звучит вредно, на самом деле это играет критическую роль в транспортировке кислорода и углекислого газа во всем теле.

В исследовании, в котором медитаторы и люди, не занимающиеся медитацией, получали вирус гриппа, медитаторы имели способность вырабатывать большее количество антител и имели большую иммунную функцию, чем их «соперники».

Борьба с болезнью:

Если мы пойдем немного глубже, мы даже увидим изменения на клеточном уровне. Ваши хромосомы имеют защитные белковые комплексы, называемые теломерами, которые помогают уменьшить повреждение вашего ДНК и гибель клеток. Они связаны с несколькими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, алжимер и рак. Удивительно, когда выжившие раком завершили медитационную программу, их тело значительно увеличило длину тела. Считается, что психологическое вмешательство, особенно снижение стресса, оказывает прямое влияние на фермент теломера.

Разумеется, медитация не заменяет другие медицинские советы или здоровый образ жизни. Она не вылечит рак, но так же, как занятие в спортзале может увеличить ваше общее состояние здоровья, медитация - это как выработка вашего мозга с дополнительными преимуществами для здоровья. Итак, почему бы не расслабиться и не сказать Омм?

Видео по теме:
Сила медитации
Смотреть видео
00:04:41
При всех достижениях науки люди все еще мало разбираются в древнейших приемах и упражнениях, влияющих на состояние души и тела. На этом фоне мудрость предков заслуживает особого уважения.x
Польза от медитации | Научные данные
Смотреть видео
00:18:14
Больше о медитации и медитаций на страницах нашего настоящего журнала NOWAGAYA.info Подпишись и оставайся на связи с Настоящимx
Польза медитации с точки зрения психологии
Смотреть видео
00:21:02
HD
Медитация имеет тысячелетию историю как религиозная практика. Но сейчас очень много людей медитируют с другими целями. Стать гармоничнее, обрести внутренний покой, наладить связь с собой. Что психология думает о медитации, посмотрите это видео и узнайте!x
0
131
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Рекомендуем к прочтению
 Было указано, что западная наука относительно дыхания ограничивается изучением его роли в проц
0
0
 Мысль - это энергия Мы извлекаем энергию отовсюду.
+3
0
Окружающее бытие изначально формируется посредством человеческой мысли. Мысль первична.
+1
0
Об опытах, которые ставятся в Новосибирске под руководством академика В. Казначеева, ходят легенды.
+1
0
Интересные книги по низкой цене