Очистительное дыхание

Очистительное дыхание

Очистительное дыхание.

Лучшим средством очищения легких йоготерапевты и тибетские целители считают очистительное дыхание. Сделать медленный вдох носом. В начале вдоха воздух заполняет нижнюю часть легких, живот надувается (за счет движения диафрагмы), воздух наполняет легкие и концентрируется в их верхних частях, что достигается легким поднятием и опусканием плеч. При этом движении необходимо подняться на носки, затем задержать дыхание насколько можно (не делая никакого насилия над собой) и, опускаясь на ступни и расслабляя все мышцы, сделать медленный выдох ртом, втягивая живот. Таких дыхательных движений нужно выполнить 10-15, максимально концентрируя внимание на процессе дыхания, мысленно представляя себе, что вы вдыхаете жизненную; целебную энергию, которая на вдохе заполняет ваше существо, а на выдохе концентрируется в районе солнечного сплетения.


Вариант 1.

Сделать полный вдох через нос. Выдох через неплотно сжатые губы (зубы плотно сжаты), выдох вдвое продолжительнее вдоха.

Вариант 2.

Помогает организму противостоять простуде, насморку, кашлю, гриппу и другим подобным заболеваниям.

Вдохните через нос. Выдыхая через нос, опустите подбородок к яремной ямке и крепко прижмите ее к ней. Выдох вдвое продолжительнее вдоха.

Дыхание с задержкой.

В течение первой недели упражнение нужно проделывать 3 раза в день по 15 минут. Лучшим временем для этого упражнения является время после или перед каждым приёмом пищи. Не нужно выполнять упражнения, в течение первого месяца, поздно вечером. Они сначала оказывают возбуждающее действие.

Продолжительность каждого цикла должна быть равна 24 секундам. В течение 8 секунд делайте вдох, представляя что вместе с воздухом ВЫ набираете энергию, потом задержите дыхание на 8 секунд собирая энергию в области манипуры, и после этого начинайте медленно, в течение 8 секунд, выдыхать из себя воздух, одновременно ощущая как энергия уплотняется в манепуре до размера теннисного мяча.

В конце упражнения собранную энергию распределите по всему телу.

На второй неделе надо упражняться 3 раза в день по 15 минут, каждый раз после принятия пищи.

Выполняйте это упражнение следующим образом: закройте пальцем свою правою ноздрю и сделайте глубокий вдох в течение 10 секунд, расширяя и заполняя энергией брюшную полость, рёбра и полость груди. Задержите дыхание на 10 секунд, закрыв обе ноздри пальцами, соберите энергию в манипуру. Выдох ВЫ должны производить через левую ноздрю в течение 10 секунд, уплотните энергию до размера мяча.

Упражнение третьей недели выполняется утром в течение 20-30 минут. Поставьте указательный палец на точку между бровей, большой и средний палец поставьте на крылья носа. Упражнение состоит в переменном дыхании одной и другой ноздрёй, причём каждый вдох продолжается 15 секунд представляя и ощущая, как энергия втягивается через центр лба, затем он задерживается на 15 секунд, соберите энергию в центр головы, выдох 15 секунд втяните энергию в гипофиз.

Видео по теме:
9 очистительных дыханий
Смотреть видео
00:02:19
HD
Занимаем пятичленную позу. Зарождаем (визуализируем) в теле три канала: 1) Центральный — синего цвета снаружи и красного внутри, начинается на четыре пальца ниже пупка, толщиной с ручку плети снизу, до сердца идет одинаковой толщины, а потом от области сердца и до макушки расширяется, подобно тибетскому горну. 2) Правый канал у мужчин белый снаружи, внутри красный, у женщин – красный снаружи, внутри белый. Начинается у правой ноздри, проходит за правым глазом, уходит вверх, огибает височную область мозга по окружности и с уровня шеи идет вниз вдоль позвоночника (точнее, справа от центрального канала). 3) Левый канал у мужчин красный снаружи и белый внутри, у женщин – белый снаружи и красный внутри. Начинается у левой ноздри и идет зеркально правому. Левый и правый канал проходят слева и справа от центрального канала, а внизу входят в него подобно тибетской букве ЧА Так зародив каналы, начинаем выполнять девять очистительных дыханий. Руки держим таким образом, чтобы большой палец упирался в основание безымянного, зажимая канал омрачений. Далее для мужчин: 1. Зажимаем правым безымянным пальцем правую ноздрю и делаем вдох через левую ноздрю (в красный канал), вдыхая ветер Изначальной Мудрости. Далее отпускаем ноздрю и этим же пальцем зажимаем левую ноздрю и выдыхаем через правую (из белого канала) свои и других омрачения гнева, болезни ветра, вред от мужских сущностей, грехи прошлых рождений в виде дыма фиолетового цвета. Так делаем три раза, при этом первый выдох долгий и плавный, второй – немного более сильный, третий – с силой. 2. Зажимаем левым безымянным пальцем левую ноздрю и вдыхаем через правую (в белый канал) ветер Изначальной Мудрости. Отпускаем ноздрю и этим же пальцем зажимаем правую, выдыхая через левую (из красного канала) свои и других омрачения страсти/привязанности, болезни желчи, вред от женских сущностей, грехи будущих рождений в виде дыма оранжевого цвета. Аналогично делаем три раза, усиливая выдох. 3. Руки в мудре созерцания (у мужчин левая рука сверху). Вдыхаем двумя ноздрями (через два боковых канала) ветер Изначальной Мудрости, а выдыхаем через макушку (через центральный канал) свои и других омрачения неведения, болезни слизи, вред от нагов, грехи настоящего рождения в виде дыма коричневого цвета. Делаем три раза, усиливая с каждым разом силу выдоха. Для женщин: 1. Зажимаем левым безымянным пальцем левую ноздрю и вдыхаем через правую (в красный канал) ветер Изначальной Мудрости. Далее отпускаем ноздрю и этим же пальцем зажимаем правую ноздрю и выдыхаем через левую (через левый белый канал) свои и других омрачения гнева, болезни ветра, вред от мужских сущностей, грехи прошлых рождений в виде дыма фиолетового цвета. Так делаем три раза, при этом первый выдох долгий и плавный, второй – немного более сильный, третий – с силой. 2. Зажимаем правым безымянным пальцем правую ноздрю и вдыхаем через левую (в белый канал) ветер Изначальной Мудрости. Далее отпускаем ноздрю, этим же пальцем зажимаем левую и выдыхаем через правую (из красного канала) свои и других омрачения страсти/привязанности, болезни желчи, вред от женских сущностей, грехи будущих рождений в виде дыма оранжевого цвета. Аналогично делаем три раза, усиливая выдох. 3. Руки в мудре созерцания(у женщин правая рука сверху). Вдыхаем двумя ноздрями (через два боковых канала) ветер Изначальной Мудрости, а выдыхаем через макушку (из центрального канал) свои и других омрачения неведения, болезни слизи, вред от нагов, грехи настоящего рождения в виде дыма коричневого цвета. Делаем три раза, усиливая с каждым разом силу выдоха. Выдыхаемые омрачения в виде дыма и пара уходят на девять уровней вниз под землю, где находятся наши кармические кредиторы. Это дым трансформируется во все то, что мы им задолжали, они поедают это, насыщаются и удовлетворяются – таким образом мы отдаем наши долги. Как правило, девять дыханий выполняются перед любой практикой, а также после пробуждения утром и перед тем как отходить ко сну. На изображении каналы нарисованы в мужском варианте.x
5 тайн дыхания Смотрим!1
Смотреть видео
00:09:17
Фильм рассказывает о важнейшем значении правильного дыхания, которое обеспечивает прекрасное здоровье, высокую энергетику организма, позволяет избавиться от болезней и лекарств, замедлить процессы старения.x
Тибетское очистительное дыхание
Смотреть видео
00:12:22
Описание - как делать тибетское очистительное дыхание. Очень эффективное упражнение и занимает мало 3 - 5 минут времени.x
0
606
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Похожие материалы
Когда я научился работать со своими желаниями и осуществлять их легко (конечно же с помощью моей лю
 Итак что есть Обида? Ответ – нежелание понять себя и другого человека.
+2
0
Энергия есть основа всего, ибо в ней одной заложены все возмож-ности.
0
0
 Данная практика является подготовительной для дальнейшего Акта Творения, изменения своей собст
0
0
Интересные книги по низкой цене